التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يضر بشرتك في 15 دقيقة فقط! يقدم هذا الدليل نصائح للحماية من أشعة الشمس، بما في ذلك اختيار واقي شمسي واسع النطاق بمعامل حماية SPF 30+ وإعادة تطبيقه بانتظام. تعلم كيفية البقاء آمنًا في الشمس!
لماذا يوصي الخبراء بالحماية من أشعة الشمس؟
تخلصي من حروق الشمس! التعرض لأشعة الشمس، حتى لفترات قصيرة، يمكن أن يلحق الضرر ببشرتك ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وهو مصدر قلق صحي كبير. ولمكافحة ذلك، يوصي الخبراء بالحماية من أشعة الشمس على مدار العام، وليس فقط في الصيف. سنتعمق في اختيار واقي الشمس المناسب (SPF 15+) لاحقًا، ولكن في الوقت الحالي، تذكر: السلامة من الشمس هي المفتاح!
إليك أفضل النصائح للحماية من أشعة الشمس:
- تجنب التعرض لساعات الذروة لأشعة الشمس والتي تتراوح ما بين الساعة 10 صباحاً وحتى الساعة 4 عصراً.
- اختيار الملابس يساعد على حمايتك من الشمس، الملابس القطنية ذات الأكمام، والسراويل الطويلة، والألوان الداكنة، كلها تساعد على حمايتك من الأشعة فوق البنفسجية.
- وفر أقصى قدر من الحماية من خلال ارتداء قبعات داكنة ذات حافة واسعة لتغطية وجهك وأذنيك والجزء الخلفي من رقبتك.
- ارتداء النظارات الشمسية ، فهي مهمة أيضًا لحماية عينيك من أشعة الشمس الضارة.
- استخدمي واقي الشمس المناسب لبشرتك، وضعي طبقة سميكة على المناطق المكشوفة، وكرري ذلك في حالة البقاء في الشمس لأكثر من ساعتين.
الفرق بين واقي الشمس 50 و 100:
عامل الحماية من الشمس (SPF) ليس كل شيء! في حين أن عامل الحماية من الشمس (SPF) العالي يمنع المزيد من الأشعة فوق البنفسجية (الحروق)، اختر عامل حماية من الشمس (SPF 30+) واسع النطاق لكل من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (الشيخوخة) والأشعة فوق البنفسجية (ب). أعد تطبيقه كثيرًا وادمجه مع الملابس الواقية من الشمس للحصول على أفضل النتائج.
كيفية اختيار أفضل منتجات الحماية من الشمس؟
ويوصي المتخصصون في هذا المجال باختيار واقي الشمس بناء على المعايير التالية:
- يجب أن يكون واسع الطيف، أي أنه قادر على حماية بشرتك من كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، "UVA" و"UVB".
- يجب أن يكون عامل الحماية من الشمس (SPF) الخاص به أعلى من 30.
- ويجب أن يكون مقاومًا للماء، حيث يبقى على الجلد الرطب أو المتعرق لفترات طويلة تصل إلى 40 أو 80 دقيقة.
